■前回の復習「身体を温める」

　お正月が来たと思っていたらもう３月ですね。いかがお過ごしでしょうか。私はこの時間の速さに、そりゃ歳を取るわけだ、と感ぜずにはいられません。みなさんはどうですか？

　子供の頃は“２１才になったら結婚して子供を二人産んで、３０代は確実におばさんで、４０代なんて終わってる”と本当に思っていたし、ましてや５０代やそれ以上は意味不明の生き物でした。だけれど２０代になり、人は何歳になってもピュアに恋をすることを知って心底驚いたし、実際にいま自分が４０代になって、終わっているどころか、おばさんて言ったらぶっ飛ばすぞみたいな、かなり自由で元気なありさまです。数値上の歳は取れど、いまどき女子の年齢なんてどうでもよいことの極みそのもの。

　とはいえ、何もしなければ女子の体や心のテンションは下がる一方で、そこはいかに「楽しく余裕の顔して抗っていくかが大人の腕の見せどころです。

　決意するような頑張りを増やすよりも、小さくても確実なことを日常に溶け込ませ、日々の自分そのものを変えていく。美しさは単純な造形美ではなく日々の在り方であり、それがその人を美しくするものです。そして余裕感のあるカッコイイ大人をやりませんか。

　毎回のコラムで「今日からできる小さくても確実なこと」を１つずつ提案していきます。それらをぜひ日々に溶け込ませていってください。前回コラムでは「お湯にゆっくり浸かること」を提案しました。　　　　　　　　　　　

　残念なことに、冷えている人が多すぎるのです。生理痛があるのに痩せたい、美肌になりたいなんて言語道断だし、疲れが溜まっているのに「若々しく美しく」を望むのも難しい。美女を美女たらしめる女性ホルモンも、“若々しく美しく”の要である成長ホルモンも、それらは全て血流により運ばれています。その良好な運搬がなければ、しかるべきところで効果を発揮できません。これらのホルモンをたくさん出せる人になることは大事で、今後その方法もお伝えしていきますが、その前に「運搬の良い流れ」を作っておくことが、もっと大事なのです。

　そのためにも、お湯にゆっくり浸かることをしてみてください。体と心にかかった力が解放されるだけでなく、運搬の良い流れを作り、ホルモンたちはしかるべきところに運ばれ元気に働きます。入浴で上昇した体温がぐーっと下降していく時に、私たちはより深い睡眠に引き込まれ、成長ホルモンの大放出も始まります。いつでも温かい人になってください。温かい人に「若々しく美しく」の魔法はかかるのです。